Lepiej zapobiegać niż leczyć.

width=600

Więzadła stawu kolanowego są obciążone dużymi siłami mechanicznymi. Nie bez powodu, często ulegają one urazowi, który związany jest z różnymi czynnikami. Staw kolanowy posiada cztery rodzaje więzadeł: krzyżowe przednie i tylne, poboczne boczne i przyśrodkowe. Więzadło krzyżowe przednie, w skrócie ACL, zdecydowanie najczęściej ulega urazowi, więc niestabilności całego stawu. Dochodzi do niego w skutek zadziałania siły, w wyniku której kolano przesuwa się do przodu i przyśrodkowo. Dzieje się tak w dziedzinach sportu jak piłka nożna i koszykówka. Często dochodzi także do uszkodzenia łąkotek. Rehabilitacja to nie tylko postępowanie usprawniające, ale także profilaktyka. Jest ona skupiona na zapobieganiu niestabilności. W przypadku tego więzadła polega na regularnym wzmacnianiu mięśni kulszowo-goleniowych, czworogłowego uda, dbanie o ich prawidłową długość i elastyczność, a także o balans. Oprócz tego trening czucia głębokiego, utrzymywanie optymalnej ruchomości w stawie, unikanie wykonywania ćwiczeń w końcowych zakresach ruchu, unikanie szybkiego wyprostu, przerostu oraz rotacji wewnętrznej w stawie kolanowym. W przypadku braku leczenia operacyjnego uszkodzonych więzadeł wiąże się to z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi, jak ciągłe dolegliwości bólowe, uciekanie kolana.

Powiązane tematy z artykułem: wzorcowanie mierników